Kebiasaan Mudah Ini Bisa Pangkas Risiko Obesitas Lho!

Kebiasaan Mudah Ini Bisa Pangkas Risiko Obesitas Lho!

Untuk memangkas risiko obesitas, ada kebiasaan mudah yang bisa dilakukan setiap hari. Apa itu?

Penelitian terbaru yang dilakukan University of Navarra, Spanyol menemukan Anda hanya perlu mengganti minuman yang manis-manis dengan air putih. Tak perlu banyak-banyak. Peneliti mengatakan, cukup meminum satu gelas air putih dalam sehari sudah dapat mengurangi risiko kegemukan akibat mengonsumsi soda.

Dari perhitungan peneliti, dengan mendasarkan pada pengamatan terhadap 16.000 orang, mengganti soda dengan air putih sekali dalam sehari dapat menurunkan risiko obesitas sebesar 15-20 persen. Demikian seperti dilaporkan The Guardian.

Mereka yang mengganti minuman berpemanis buatan dengan air putih selama empat tahun juga mengalami penurunan berat badan.

Menariknya, hasil pengamatan ini tetap relevan meski peneliti telah mempertimbangkan sejumlah faktor obesitas lainnya seperti rutinitas berolahraga, riwayat obesitas dalam keluarga, dan kebiasaan ngemil di tengah jadwal makan.

Selain itu, peneliti tidak menemukan dampak yang sama ketika meminta partisipan mengganti konsumsi wine atau 15 jenis minuman lain seperti jus, kopi dan susu dengan air putih.

Menurut peneliti, ini karena soda memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dari minuman apapun, sehingga bisa mengakibatkan kegemukan. Contoh minuman tak sehat lain yang dianggap memiliki kesamaan efek dengan soda adalah bir.

"Kandungan kalori dalam bir mencapai 142 kalori dalam botol ukuran 330 ml. Dan mereka yang mengonsumsi alkohol cenderung makan lebih banyak, biasanya makanannya juga tak sehat," jelas Paul Christiansen, peneliti dari Liverpool University, menanggapi studi ini.

Lagipula, lain halnya dengan makanan, kandungan kalori dalam minuman seperti soda maupun alkohol juga tidak ada hitungan pastinya sehingga sulit untuk dibatasi.

Sumber : https://health.detik.com/read/2017/05/24/080044/3509946/763/kebiasaan-mudah-ini-bisa-pangkas-risiko-obesitas

Related Posts

Kebiasaan Mudah Ini Bisa Pangkas Risiko Obesitas Lho!
4/ 5
Oleh