Gemuk pun Bisa Tetap Sehat Sampai Lanjut Usia Asal Rajin Olahraga

Gemuk pun Bisa Tetap Sehat Sampai Lanjut Usia Asal Rajin Olahraga

Olahraga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Terbukti dari sebuah penelitian ilmuan Belanda bahwa olahraga dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke, terlepas dari indeks massa tubuh seseorang.

Penelitian tersebut menggunakan catatan kesehatan 5.300 orang yang berusia lebih dari 55 tahun, dan mengikutinya selama 15 tahun. Para ilmuan mendapatkan hasil bahwa orang yang kelebihan berat badan (obesitas) dan tidak aktif bergerak akan cenderung tiga kali lebih mungkin terkena serangan jantung, kardiovaskular atau stroke dari pada orang yang aktif bergerak.

"Dalam keseluruhan populasi, kami menemukan bahwa orang yang beraktivitas fisik terlindungi dari risiko kardiovaskular," tutur Dr Klodian Dhana dari Pusat Kesehatan Universitas Erasmus di Rotterdam, seperti dikutip dari Dailymail.

Obesitas melukai tubuh melalui jaringan lemak (adiposa), yang mempercepat penggumpalan pembuluh darah utama dan meningkatkan risiko kardiovaskular. Aktivitas fisik diperkirakan bisa menurunkan bahaya penggumpalan darah dengan mengurangi plak berbulu yang melapisi pembuluh darah.

Aktivitas fisik yang dapat dilakukan tidak hanya olahraga seperti berlari, berenang, atau pun olahraga berat yang lainnya. Namun aktivitas rumah tangga yang dapat dilakukan semua orang juga bisa membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung, kardiovaskular, ataupun penyakit berbahaya lainnya.

Banyak manfaat yang didapat dari bergerak aktif untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, berikut yang dikutip dari circ.ahajournals.org yaitu meningkatkan toleransi dalam latihan, mengurangi berat badan, mengurangi tekanan darah tinggi, mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

"Beraktivitas pasti bagus, berapapun indeks massa tubuh Anda. Tapi memiliki obesitas juga membuatnya sulit untuk bergerak," tambah Profesor Naveed Sattar, seorang ahli kedokteran metabolik di University of Glasgow yang dikutip dari Dailymail.

Sering sekali dijumpai orang yang mengalami obesitas cenderung malas untuk bergerak. Jika ini terjadi pada usia lanjut, maka risiko terkena penyakit akan meningkat. Maka sangat penting sekali untuk menerapkan pola hidup sehat, dengan menjaga pola makan dan berolahraga.

Sumber : https://health.detik.com/read/2017/06/03/081352/3518969/763/asal-rajin-olahraga-gemuk-pun-bisa-tetap-sehat-sampai-lanjut-usia

Related Posts

Gemuk pun Bisa Tetap Sehat Sampai Lanjut Usia Asal Rajin Olahraga
4/ 5
Oleh